安易に心の病と決めつけないで

眠れないのは疲労が蓄積しているのに、十分な栄養をとらないで放置しているせいなのかもしれません。
不眠症かも?鬱かも?って悩む前に、いろんな事からはなれ、食を楽しんでみましょう。
贅沢な食事を楽しむのではなく、身体に良い物を選んでみてください。
疲れている時は胃腸にやさしいメニューを。
そんな時は和食がお勧めです。
特に根菜にはカリウム、マグネシウム、カルシウム、食物繊維、が豊富に含まれていて身体のバランスを整えるにはお勧めの食材です。
お料理が苦手な人も、スープなら簡単につくれますね。
だいこん・にんじん・れんこん・ごぼう・しいたけを一口大にカットして、煮込んでみましょう。
あえて、魚肉類はいれません。
お好みで塩・醤油・味噌・ブイヨンなどでシンプルな味付けをしましょう。
翌朝のお通じが良いことに驚かれるかも!




身体のバランスが整ったら、眠りの質もよくなります。
長年の疲労感が一日、二日で回復するとはかぎりません。
日ごろのケアを大切に。
くれぐれもネットサーフィンで安易に自己判断を下さないこと。
朝、起きれないほどの疲れなら、総合病院での検査をお勧めします。
病は気からとも言いますが、自から病に入り込む必要はありません。
心の病と決めつけるのは一番最後にしましょうね。




身体にやさしいスープを頂いた夜は、沖縄伝統島野菜クワンソウ生まれの美睡を飲んでみませんか?
やさしい眠りとすっきりした目覚めを体験できるかもしれません。

快眠サプリメント 美睡

快眠サプリメント 美睡 7本入り トラベルセット 海外旅行などで生体リズムが崩れたと感じた時に。 疲れがたまった時に。 もしかして不眠かもと悩んだ時に。 自然な眠りと目覚めを手に入れたい時に。 いつでも・どこでも・どなたにでも召しあがっていただけるのが美睡ゼリーの特徴です。 疲労時の民間療法として伝えられてきた「眠り草」こと沖縄伝統島野菜クワンソウの抽出エキス・ヒプノカリス から生まれたリフレッシュ・リセットのためにサプリメントゼリー。 快眠市場で注目のクワンソウですが、特殊製法で作られたエキスをたっぷり使用しているのは当社の【美睡】ゼリーです。 ハーブの力で上質な眠りで目覚めの良さを感じてください。 場所を選ばず、どこでも気軽にお水なしで召しあがっていただけます。 お子様・受験生の方にも寝つきと目覚めのよさに喜ばれています。 人は睡眠によってその日傷ついた細胞の修復と脳内の記憶の整理をすることにより、体と脳の疲労回復をしています。 ※食品なので、実感には個人差があります ※アレルギー体質の方、妊娠・授乳中の方、薬を服用中あるいは医師の治療を受けている方は、医師または薬剤師にご相談のうえお召し上がりください ※原材料を参照の上、食物アレルギーのある方はお召し上がりにならないでください ※1日の目安量を参考にし、必要以上を短期間に大量にお召し上がりになることは避けてください

¥2,268 (税込)

快眠サプリメント 美睡

快眠サプリメント 美睡 7本入り トラベルセット 海外旅行などで生体リズムが崩れたと感じた時に。 疲れがたまった時に。 もしかして不眠かもと悩んだ時に。 自然な眠りと目覚めを手に入れたい時に。 いつでも・どこでも・どなたにでも召しあがっていただけるのが美睡ゼリーの特徴です。 疲労時の民間療法として伝えられてきた「眠り草」こと沖縄伝統島野菜クワンソウの抽出エキス・ヒプノカリス から生まれたリフレッシュ・リセットのためにサプリメントゼリー。 快眠市場で注目のクワンソウですが、特殊製法で作られたエキスをたっぷり使用しているのは当社の【美睡】ゼリーです。 ハーブの力で上質な眠りで目覚めの良さを感じてください。 場所を選ばず、どこでも気軽にお水なしで召しあがっていただけます。 お子様・受験生の方にも寝つきと目覚めのよさに喜ばれています。 人は睡眠によってその日傷ついた細胞の修復と脳内の記憶の整理をすることにより、体と脳の疲労回復をしています。 ※食品なので、実感には個人差があります ※アレルギー体質の方、妊娠・授乳中の方、薬を服用中あるいは医師の治療を受けている方は、医師または薬剤師にご相談のうえお召し上がりください ※原材料を参照の上、食物アレルギーのある方はお召し上がりにならないでください ※1日の目安量を参考にし、必要以上を短期間に大量にお召し上がりになることは避けてください

¥2,268 (税込)

睡眠負債にヒプノカリス配合サプリメント美睡(びすい)

毎朝生まれ変わるつもりで目覚めてみませんか? 眠りが変わると人生が変わります。 睡眠はより深く・・・ 目覚めているときはより前向きに生きてまいりましょう。 http://www.gugu-life.com/

0コメント

  • 1000 / 1000