睡眠健康指導士 イズミン@gugulife5時間前毎朝起きたくないって人へ。目覚めたら布団から飛び出してみましょう。お布団から出る事を 起きた といいます。朝日を浴びて体内時計を整えましょう。 #睡眠 #不眠 #美睡01
睡眠健康指導士 イズミン@gugulife6時間前睡眠時間は人それぞれです。短くても大丈夫な人もいますが、安易に短眠法を受け入れるのは危険です。ご自分のちょうど良い睡眠時間を探ってみましょう。 #睡眠 #不眠 #美睡00
睡眠健康指導士 イズミン@gugulife6時間前レム睡眠中は脳が多くの場所で活発に動いています。目覚めた時には覚えているような鮮明な夢を見ていることもあります。眠る前は出来るだけ楽しい事をイメージしてみましょう。 #睡眠 #不眠 #美睡00
睡眠健康指導士 イズミン@gugulife6時間前睡眠薬とお酒がないと眠れなかった人が、美睡と出会って睡眠薬もお酒も止める事ができました。新しい事に足を踏み出すのは意外と簡単です。あなたにちょっとした前向きな気持ちがあれば。 #睡眠 #不眠 #美睡 #BASE https://t.co/KwqAOIr0P700
睡眠健康指導士 イズミン@gugulife8時間前毎日バタン！キュ～～！！と眠れるので大丈夫って方。もしかしたら疲労度が高まっているのかもしれません。身体の声をきいてあげましょう。出来るだけ質の良い睡眠を心がけてください。 #睡眠 #不眠 #美睡01
睡眠健康指導士 イズミン@gugulife9時間前落ち込んでなにもやる気がでない。人生そのような時もあります。頑張り屋さんだから落ち込んでしまうのかも。そんな時は断捨離を始めましょう。すっきり片付いた部屋を見回すとやる気も出てきます。 #睡眠 #不眠 #美睡01
睡眠健康指導士 イズミン@gugulife9時間前睡眠薬代わりに寝酒という方へ。夜中に目覚めるし、トイレに起きたり、目覚めはけだるい。そんな方には眠る前のストレッチと美睡ゼリーをお勧めします。お水なしで飲める美味しいゼリーです。 #睡眠 #不眠 #美睡 #BASE https://t.co/KwqAOI9pXz00
睡眠健康指導士 イズミン@gugulife9時間前深夜までお酒を飲んで、仕上げはラーメンって生活を続けていませんか。 あなたの胃腸はいつ休むのでしょうか？ 機械の部品のように簡単に交換はできません。ご自分で大切にいたしましょう。 #睡眠 #不眠 #美睡01