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毎朝のお目覚めはいかがですか？

アラフォ～世代に入ってから（ほんと更年期は怖い！）・・
太るところをとどまらずの私でしたが、昨年７月よりジム通いを始め、無事、脂肪分10キロ減、あと3キロ脂肪減を目標にダイエット生活を過ごしています。
後3キロの脂肪ちゃんを今から1年かけて、筋肉君に変化させてゆくつもりです。
そしてダイエット生活を1年続けていたら、思考と嗜好に変化してきた自分にちょっと嬉しくなっています。

ダイエットは地道な作業です。

若い子がすぐに取り組むのは、ぽっこりお腹をへこますために、便を出すように便秘薬を飲んじゃうこと。

いやいや、胃腸の中の残留物より問題なのは皮下脂肪ですから！

先ずは地道に歩いて、腹筋して身体を動かしましょう。
可能であれば、ジムに入会してランニングマシンと友達になりましょう。
そして夜20時以降、水とヨーグルト以外食べないこと。

遅い食事とお酒は面白いほど太鼓腹に育ててくれます。

便秘薬を飲んで一時的にすっきりしたように見えても、解決には至っていません。
これはホントの話。
私が昔入院していた時に、夜中救急で運ばれてきたた若い女の子。
どうしたの？って聞くと、『ダイエットの為に下剤を飲みすぎた』って教えてくれました。
救急車で運ばれるくらいですから、相当な腹痛だったのでしょう。
減量に便秘薬を飲むような、無茶は止めましょうね。

健康寿命